Pular para o conteúdo

Quais são os sinais de desequilíbrios hormonais e como tratá-los?

Quando ouvimos o termo hormônios, todos parecemos entrar em pânico. Ok, eu admito que estou entrando em pânico porque eu as associo automaticamente com um desequilíbrio e, se houver um desequilíbrio hormonal, certamente meu corpo sofre de uma causa ou outra e até descobrir o que precisa ser feito dura mais e melhor porque Eu provavelmente não teria levantado a questão no início sobre hormônios. Claro, quando você sente que não está em sua melhor forma, aconselho você a fazer algumas doses hormonais e você definitivamente será a fonte do problema.

Infelizmente, ainda há pessoas que associam o termo "hormônios" com mulheres menopaúsicas ou mulheres que estão nervosas no "momento feminino do mês". Isso me deixa triste em saber isso porque em cada um de nós há mudanças hormonais desde o nascimento até a morte e, no entanto, só associamos essa palavra com conotações negativas como.

Quando e por que ocorrem alterações hormonais nas mulheres?

No caso das mulheres, as mudanças mais pronunciadas ocorrem em torno da idade crítica de 40-50 anos , mas algumas das mudanças começam a ser sentidas já na segunda metade da terceira década de vida. Existem mulheres que sofrem sintomas hormonais ainda mais cedo, o que pode ser correlacionado com nosso estilo de vida, dieta, mas também com poluição, toxinas e xenoestrógenos (produtos químicos que atuam como estrogênio em nossos corpos) aos quais estamos expostos diariamente .

No Dr. Oz, eu o ouvi dizer uma coisa muito boa sobre hormônios corporais. Ele acha que estes são alguns instrumentos musicais de uma orquestra, em que todos tocam sua partitura para criar o concerto perfeito. Isso até que alguém fique falso e estrague toda a música.

O que é mais difícil de detectar problemas hormonais é que realmente não associamos automaticamente o mau estado de saúde com um desequilíbrio hormonal . Mas se tivermos a sorte de dar um médico competente e cauteloso que esteja exposto a mais de nossos sintomas - como ganho de peso, pele seca, cabelo seco ou falta de energia, mesmo que bebamos energia - provavelmente irá fazer correlações e vontade envie-nos um teste dos níveis de hormônio da tireóide .

Ninguém deve ser submetido a problemas hormonais não tratados. Algumas pessoas precisarão de cuidados médicos, enquanto outros podem abordar o problema com mudanças de estilo de vida simples, mas eu quero enfatizar que quase todos são tratáveis!

Por esse motivo, por sua saúde e paz, decidi escrever uma diretriz sobre os sintomas mais comuns de desequilíbrios hormonais, em algum lugar e o que você pode fazer para trazê-los de volta à harmonia.

Quais são os sintomas de um desequilíbrio hormonal?

hormônios 2Há muitos sinais que podem nos fazer pensar sobre a nossa situação hormonal. Se você se encontra em alguns desses, ou se exames de sangue já demonstraram certas irregularidades, é aconselhável consultar um médico e agir em conformidade. Não há motivo para se desesperar.

estrogênio

Se você tiver vários quilos extras, suas chances de obter um alto nível de estrogênio são bastante altas. As células adiposas produzem o hormônio, de modo que uma pessoa com problemas de peso irá secretar muito estrogênio no corpo. Isso pode ser um problema sério porque o excesso de estrogênio pode causar câncer de mama ou câncer de uterina .

Durante a menopausa, por outro lado, todas as mulheres sofrem uma diminuição natural nos níveis de estrogênio, juntamente com toda a gama de efeitos colaterais que a menopausa traz à vida, desde hot flushes até dores de cabeça e dores nas articulações.

Quanto aos quilos extras, não acho que devo mencionar o que você deve fazer primeiro: esporte e uma dieta adequada! A perda de peso pode melhorar os níveis de estrogênio e, ao mesmo tempo, reduzir o risco de desenvolver câncer.

Uma mulher com sobrepeso ou obesidade que sofre de menopausa que perde apenas 5% de seu peso pode reduzir o risco de desenvolver câncer de mama em até 50% .

Além disso, embora eu leia muitos estudos para e contra a idéia de que alimentos que contenham fitoestrógenos podem aumentar o estrogênio naturalmente segregado, é bom que, se você já tiver problemas, cuidado com eles. Suas opiniões estão divididas, mas é melhor você se certificar de que não se prejudique do que se arrepender. Esta categoria inclui, por exemplo , soja , que eu não recomendaria de qualquer maneira, já que nossas lojas são quase exclusivamente sob a forma de alimentos geneticamente modificados e processados.

No caso de mulheres na menopausa , há algumas evidências de que suplementos de plantas como lúpulo edoces (cimicifuga racemosa) poderiam ajudar a eliminar os sintomas. Mas se os sintomas já estão afetando sua vida cotidiana, então você deve entrar em contato com seu médico para fornecer a terapia hormonal correta.

testosterona

Nos anos anteriores à menopausa, uma mulher sofrerá uma diminuição da testosterona, uma vez que os ovários e as glândulas supra-renais diminuem a produção de hormônios sexuais . Esta pode ser uma explicação para por que muitas mulheres vivem esse estranho declínio na libido durante esse período de suas vidas. O excesso de testosterona, no entanto, pode ser o resultado de uma doença da síndrome dos ovários policísticos (PCOS), dentre as quais os sintomas também podem incluir ciclos menstruais irregulares, alopecia masculina, espessamento da voz e aumento da capilação .

Esta questão pode ser abordada de várias perspectivas. Se você está preocupado com a diminuição da libido (e eu acho que você é, e se não estiver, seu parceiro é definitivamente) tente incorporar em sua dieta muitos alimentos ricos em zinco - ostras e sementes de gergelim . O zinco parece estar ligado aos níveis de testosterona, mas você também terá que falar com seu médico para aconselhar sobre suplementos de testosterona.

Para o tratamento de ovários policísticos , o seu médico pode recomendar tomar anticoncepcionaiscontendo hormônios sintéticos que reduzam a produção de testosterona. Igualmente importante é a evitação de alimentos que contenham açúcar processado e outros carboidratos de baixa qualidade (a resistência à insulina parece estar relacionada ao aumento da produção de testosterona), mas também a inclusão de mais fibras na dieta (as fibras lutam contra picos de açúcar no sangue e promove a eliminação do excesso de açúcar no corpo).

melatonina

Baixos níveis de melatonina, o hormônio responsável pela manutenção do ritmo circadiano normal, estão associados à má qualidade do sono e à depressão. Sobre os benefícios do sono, você definitivamente deve ler. Nosso corpo produz menos melatonina à medida que envelhecemos, o que pode explicar por que alguns adultos enfrentam mais dificuldade em dormir do que seus filhos.

Se você se esforça para colocar seu jade em sua sobrancelha e adormecer, tente tomar 5 mg de suplemento de melatonina uma hora ou duas antes da hora de dormir.

Grelina e leptina

Você chora no estômago? Os seus companheiros estão perseguindo, mais romeno? Isso acontece devido ao estômago, que produz sinais para o cérebro que você está com fome. Depois de comer, a leptina assume o controle e diz ao cérebro que você está sentado. Se esses 2 hormônios não se sincronizam, você pode perder a capacidade de reconhecer quando seu corpo é a aldeia e, como resultado, é claro que você vai comer mais do que você precisa.

Eu escrevo sobre leptina e sua importância para a perda de peso que escrevi no passado.

Tente o máximo possível para dormir tanto quanto o corpo necessita, então sim, o ponto anterior sobre a melatonina está intimamente relacionado com esses hormônios que causam sua fome e a sensação de saciedade. Um estudo da Universidade de Stanford encontrou hábitos de sono que se tornaram hábitos (5 horas de sono em troca das 7-8 horas recomendadas) aumentam os níveis de gherina em quase 15%, níveis mais baixos de leptina em cerca de 15,5% e estão diretamente associados com engorda. Nada de novo sob o sol, eu diria, a falta de sono leva a engorda.

Outros estudos mostraram que o exercício e a redução do estresse podem suportar a manutenção dos níveis normais de névoa.

Hormônios tireoidianos

Os hormônios tireoidianos regulam a rapidez com que você queima calorias . Eu já suspeito que você está instigando essa informação. Descubra que uma em cada dez mulheres não produz o suficiente desses hormônios - uma condição conhecida como hipotireoidismo que você certamente ouviu, o que muitas vezes pode levar a engorda, depressão e fadiga.

No outro extremo, há hipertireoidismo, que se manifesta pela liberação excessiva de hormônios tireoidianos, causando sintomas como ansiedade, batimentos cardíacos rápidos, transpiração excessiva e mesmo diarréia.

Se sofre de hipotireoidismo, uma pílula que substitui hormônios tireoidianos pode ajudá-lo a corrigir esses desequilíbrios. Além disso, o consumo de cebola pode ajudá-lo com isso. Este vegetal contém kaempferol , um composto que pode causar a produção de hormônios secretados pela glândula tireoidea.

Mas se você tem uma glândula tireóide superativa, o médico pode prescrever um dos muitos tratamentos, a partir de iodo radioativo - para diminuir a produção hormonal - para remoção cirúrgica da glândula tireoidea. A maioria dos pacientes responde bem a estes tratamentos se forem apropriados.

aldosterona

A aldosterona regula a proporção de cloreto de sódio (sal) e água no corpo. Mas uma condição chamada estenose da artéria renal - um desbaste dos vasos sanguíneos que alimenta os rins - pode desencadear a liberação desse hormônio, causando um aumento na pressão arterial .

O que você pode fazer é ter um estilo de vida amigável à saúde do coração e, implicitamente, vasos sanguíneos, o que provavelmente irá trazer benefícios à saúde para os rins. Reduzir o consumo de sal tanto quanto possível , fazer esportes e parar de fumar.

cortisol

Sobre o cortisol que ouvi nos últimos anos, parece ser a principal razão para muitas das aflições de hoje, uma das quais é realmente engorda ou incapacidade de perder peso. Quando você está em tensão constante, os níveis de cortisol aumentam consideravelmente para dar ao seu corpo uma dose de energia rápida. O estresse crônico, no entanto, pode manter seu cortisol alto continuado - um estado que eu não acho que você quer saber porque este hormônio suprime o sistema imunológico e está ligado à acumulação de gordura abdominal .

Claro que a solução aqui parece bastante simples: relaxe! Tente fechar os olhos e respirar profundamente por 3 minutos segurando uma mão em seu peito e um na área do estômago. Uma vez que você se acalma, seu cortisol vai cair.

engorda

A engorda pode ser um dos sinais de problemas hormonais, e provavelmente é o problema que muitas vezes nos leva a fazer uma visita ao médico. Claro, nesse sentido, seria mais fácil primeiro analisar sua dieta e estilo de vida e tomar medidas para adotar hábitos saudáveis.

Gordura abdominal e perda de massa muscular

Quando seu sistema endócrino está em estado de estresse, seu corpo não produz hormônios suficientes de um certo tipo, e muitos outros hormônios são produzidos, como o cortisol mencionado acima. Isso faz com que seu corpo armazene gordura para uso posterior , o que levará à criação de depósitos de gordura ao redor do abdômen como um sinal de glândulas adrenais cansadas.

Diminuição da libido

Um dos sintomas mais evidentes de desequilíbrios hormonais é a baixa libido, o que pode levar à sua surpresa, começa com o sono inapropriado. Sem um bom sono, a produção de hormônios sexuais pode diminuir. Claro, as causas da baixa libido podem ser muitas, como mencionamos anteriormente na gota de testosterona, mas um primeiro passo seria garantir que seu sono seja de boa qualidade .

fadiga

Você não pode trabalhar bem durante o dia se você não lhe dá um estimulante de energia a partir da primeira hora? Você sente vontade de fazer uma soneca saudável pela tarde? Tenho quase certeza de que você sabe que o estado de letargia, a incapacidade de se concentrar e a mente borrada não é um estado natural do corpo.

A remoção de cereais da dieta, por exemplo, pode ajudá-lo a regular o seu açúcar no sangue e sentir-se mais enérgico ao longo do dia. Se o sono é bom, e ainda assim você ainda sente fadiga permanente, então você deve se perguntar seriamente se os problemas hormonais não são a causa.

Ansiedade, irritabilidade e depressão

Você não sente demais nas suas águas? Não se desespere porque ainda não é o caso de recorrer a remédios. Ansiedade e depressão podem ser sinais de desequilíbrios, toxicidade, excesso de trabalho, excesso de estresse e, provavelmente, não alimentar seu corpo com o que ele precisa. Os níveis de desequilíbrio de estrogênio, testosterona e progesterona podem ser a causa da sua doença ou perda de controle. Ouça a voz interior do seu corpo e tome as medidas que você pede.

Suoração excessiva

Para muitas mulheres, suores noturnos e hotspots que criam desconforto são o primeiro sinal de que algo está errado. Não é hora de começar uma terapia hormonal, mas na primeira fase, tente manter um diário sobre o que você come e bebe e como se sente fisicamente após emocionalmente. Na maioria das vezes, nossas emoções provocam um aumento na temperatura corporal. A próxima vez que você sentir os sofrimentos, pare por um momento e tente se reunir emocionalmente.

Problemas digestivos

Gases, inchaço e digestão são problemas hormonais comuns, que geralmente não são associados a distúrbios hormonais, mas podem ser associados a maus hábitos alimentares, como a falta de mastigação e excesso de alimentação. Quando a digestão não está em ótima probabilidade, seu corpo está em uma posição de fomeporque não consegue extrair os nutrientes necessários.

ânsias

Depois de comer muito mais do que deveria ou depois de ter comido metade de uma garrafa de vinho de um incêndio, você já se perguntou por que você fez isso? Causas comuns de apetite excessivo e comer podem ser glândulas adrenais cansadas , resistência à insulina ou outros desequilíbrios hormonais . Novamente, reduza o máximo possível de açúcar, álcool, lácteos e consumo pesado. Sua condição física melhorará, assim como emocional.

Problemas de pele

A acne nas mulheres adultas pode estar associada à síndrome dos ovários policísticos , um distúrbio hormonal que provoca o ciclo menstrual irregular ou mesmo irregular devido à ovulação irregular. Uma maneira de detectar ovários poliquísticos é um exame de sangue para hormônios como prolactina e testosterona .

Perda de cabelo / aumento de cabelo no corpo

Os desequilíbrios entre o estrogênio e a testosterona podem provocar o desbaste dos cabelos, e um aumento do nível de testosterona pode levar à excessiva depilação.

infertilidade

As mulheres que sofrem de ovários policísticos geralmente secretam grandes quantidades de andrógenos(incluindo testosterona) e baixa tolerância ao açúcar, levando ao crescimento de estrogênio, seguido de falta de ovulação / infertilidade.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Mais visualizados: Revital | Renova 31 | Como aumentar o penis | Power blue | Max Amora