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O que é estresse em qualquer caso?

O que é estresse em qualquer caso?

O estresse é a corrida gradual e traidora de nossa saúde geral. Pressões externas como o trabalho, a tensão familiar e a má nutrição exigem seu pedágio em nossa mente, corpo e mente. O estresse também pode se originar de dentro de nós através de pensamentos negativos, preocupação constante e baixa autoestima. Não importa o gênero, status econômico ou posição, ninguém está imune aos efeitos nocivos do estresse.

O estresse crônico prejudica a capacidade do corpo de se soltar e causa doenças psicológicas e físicas. Nós mal conseguimos pegar um jornal ou televisão sem ver e ouvir sobre um novo estudo relacionado ao estresse para uma variedade de doenças. Uma pesquisa de saúde pública estima que 70 por cento dos americanos que visitam médicos convencionais sofrem de doenças relacionadas ao estresse ou "estilo de vida" 80. Talvez o efeito mais prejudicial do estresse é que perdemos o contato com o quanto esse estresse crônico controla nossos relacionamentos, nossa saúde física e nosso bem-estar emocional.

Considere o estresse na estrada. Se você quiser quebrar o que a célula entende, é estresse químico devido à névoa de fumaça. Estar na estrada é estresse emocional, porque você não está feliz por estar lá. Estar na estrada é estresse estrutural, porque seu coração, pulmões e rins não funcionam bem quando você está apertado em seu assento de carro pequeno apertado . - Dr.Vincent Medici

Simptome do estresse

  • Doença cardíaca
  • infecções
  • imunidade deficiente
  • Transtornos Alimentares
  • Hipertensão arterial
  • Enxaqueca
  • gastro-emergência
  • pyne muscular
  • solidão
  • Depressão
  • Músculos rígidos
  • perda de memória
  • distúrbios do sono
  • Corrida hart
  • disfunção sexual
  • fadiga
  • doença mental
  • úlceras
  • Diabetes
  • Dor Lombar
  • abuso de substâncias
  • Curto de asem

A reação de estresse: Luta ou fuga - o sistema nervoso simpático

A resposta ao estresse é uma mudança rápida e automática para a entrada do nosso corpo em uma marcha alta. Durante a reação ao estresse, nosso corpo é como um avião que se prepara para a decolagem. Nosso coração, sangue, pulmões, digestão e cérebro já estão ativados e podem começar imediatamente. Essa resposta nos ajuda a lidar com as ameaças físicas, aumentando nossa energia, velocidade, concentração e agilidade para nos proteger ou para executar o mais rápido possível. Mas as ameaças físicas não são os únicos eventos que desencadeiam essa resposta ao estresse. Ameaças psicológicas - ocupadas no trabalho, problemas interpessoais, preocupações com dinheiro, doenças ou a morte de um ente querido - também podem cobrar o mesmo sistema de alarme. Mesmo as demandas típicas da vida cotidiana podem contribuir para a resposta do estresse ao nosso corpo.

Qualquer situação que percebamos como perigosa, mesmo inconsciente ou falsamente, experimenta uma ameaça ao nosso sistema nervoso simpático. Nossos corpos respondem pedindo a nossos adolescentes que liberem uma série de hormônios do estresse, adrenalina e cortisol, elevando o batimento cardíaco, elevando a pressão arterial e promovendo nossa energia.

Na maioria das circunstâncias, assim que a ameaça aguda acaba, nossa resposta de relaxamento é que todos os sistemas voltam à neutralidade. Mas a vida moderna envolve situações estressantes contínuas que não duram pouco, criando um estresse crônico. Assim, corremos em uma resposta de luta ou fuga por mais tempo do que o necessário ou saudável.

O que é bom para o corpo a curto prazo pode ser muito prejudicial por longos períodos de tempo. Como resultado, um sistema nervoso sob estresse crônico pode se tornar hiperativo (monótono) ou subativo (pouco ativo). A desarmonia destes dois poderes naturais e essenciais pode então desequilibrar muitas das nossas atividades fisiológicas e contribuir para, ou criar, várias condições físicas e psicológicas.

A reação de estresse: Rest e Digest - o sistema nervoso parassimpático

Como percebemos uma oportunidade desafiadora de estresse determinará o impacto em nossa saúde. Nem todas as situações estressantes são negativas.O nascimento de uma criança, uma promoção de emprego ou um novo relacionamento podem não ser considerados perigosos para o nosso corpo. No entanto, podemos pensar que essas situações são estressantes porque são novas ou não estamos totalmente preparados para lidar com isso.

Talvez nada mais rápido - interna e externamente - como um alto estresse. Infelizmente, quando estamos sob estresse, é difícil para nós manter os hábitos que levam a uma vida saudável. Em vez de se exercitar, algumas pessoas reagem por inatividade e comer demais. Em vez de comer saudável, estamos cada vez mais experimentando escolhas alimentares pobres. Em vez de exercer o autocontrole, abusamos do álcool, do fumo e do autocuidado.

Como Impactar Gerenciar Quais Eventos de Vida Estão em Você

Embora o estresse seja um fato da vida, medidas podem ser tomadas para gerenciar o impacto dos eventos na vida. Em primeiro lugar, aprender a identificar eventos estressantes e desenvolver formas saudáveis ​​de dissipação do estresse diário, como exercícios, hábitos alimentares saudáveis, apoio social e psicoterapia. Adicionar massagem regular, que pode ser muito eficaz no equilíbrio do sistema nervoso e restaurar a homeostase (equilíbrio físico e equilíbrio). A pele e os músculos contêm muitas terminações nervosas e conexões. O toque calmante e equilibrador da massagem é transmitido por eles em todas as partes do corpo para aliviar e promover o bem-estar.

Getting Connected Home Massagem é um excelente método que pode trazer você para a sua vida diária para aliviar a tensão e lembra o corpo como se sente o relaxamento.Não há um único spa, embora a integração de massagem em casa em sua vida pode ajudando você a lidar com o estresse, conecte-se com as pessoas que você ama, crie um ambiente familiar tranquilo e ajude você a ter uma vida mais longa e saudável.

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